WWW.NADANDOLIBRE.COM


Hola y bienvenido!!
Estas en uno de los blogs oficiales de la organización www.nadandolibre.com. Si lo que te interesa es aprender a nadar mejor y saber más sobre el mundo de la natación de piscina, aguas abiertas y triatlón te aconsejamos que no te pierdas detalle. Puedes suscribirte a nuestra pagina visitando este enlace.

jueves, 23 de junio de 2011

Pilar Geijo · Cumpliendo sueños · Maratón Capri Napoli · Un momento de pura espontaneidad, en la que somos lo que somos Pilar Geijo Nº1 Ranquing Mundial·



Estimados Amigos!!
Espero que se encuentren muy bien!!!
Por mi parte tengo muy lindas noticias las cuales me han dado una gran alegría en el dia de hoy!




Les cuento que me encuentro en Italia ya que hoy se realizó la Maratón Capri Napoli, fecha del circuito mundial FINA Grand Prix, sobre un recorrido de 36 km. GANEEEE!!!!!  : ))))









 Para los que no conocen Capri es una isla fantástica frente a Nápoles donde muchas celebridades pasan sus vacaciones, y donde todo resulta ser con mucho glamour.

Mi viaje hacia aquí ya había comenzado bien. Tuve mucha suerte cuando logré que mi vuelo saliera el dia Domingo siendo que días anteriores habían sido cancelados  los vuelos por las cenizas del volcán, y tuve aun mucha mas suerte, cuando 3 horas después de mi vuelo volvieron a cancelarlos por 2 dias mas. La suerte hasta aquí estaba de mi lado, y eso ya era mucho para mi...

Llegué el Lunes a Italia...

En fin….La largada fue a las 10 am. Esta carrera tiene la particularidad que al unir una isla con una ciudad no hay nada en el medio, es decir que toda la carrera es en el medio del mar sin nada a los costados, solo muchas olas que te acompañan durante todo el recorrido. Evidentemente son muy cariñosas y no quieren dejarte sola…. aunque exageran un poco : ) jeje..

Tuve muy buenas sensaciones durante todo el recorrido. El día acompañó porque estuvo algo nublado.

La carrera logré dominarla desde el comienzo, me desprendí del resto de las chicas a la primer hora y quedé yo sola nadando con los varones durante un total de 3 horas. Ahí logré hacer una gran diferencia  a las chicas que luego mantuve y que conseguí ampliar....

Mi carrera en total duró 7 horas 34 minutos...

 La segunda posición la obtuvo Esther Nuñez de España con un tiempo de 8 horas 11 minutos y tercera fue Alessandra Romitti de Italia con un tiempo de 8 horas 21 minutos.  
El ganador fue Rostilav Vitek de Republica Checa, segundo Andrea Volpini de Italia.

Mientras me acercaba a la llegada tuve muy lindas sensaciones.
 Me acordaba cuando era muy chiquita, algo asi como 10 años, y entrenaba en GEBA, allí me encontraba siempre con Alfredo Camarero quien en el año 53 habia conseguido ganar la Capri Napoli y ser Campeon Mundial.
 Su historia la escuché muchas veces, él siempre me decía que mi carácter me ayudaría para las aguas abiertas,  ya que según él mi simpatía y mi positivismo eran la clave para estar carreras.  Ahora descubro que se había olvidado de una cosa muy importante!!!!
-Tener un GRAN equipo  y mucho amor por lo que hacemos.

 A mi no sólo me apasiona lo que hago sino que además tengo al mejor equipo! Tengo al mejor entrenador, Diego Tricarico. Tengo al mejor médico, Enrique Prada, a los mejores asistentes Fernando Conde y Hernán Schneider , tengo al mejor masajista, Gustavo Alvarez  y tengo a los mejores sponsors.  No me queda más a mi que alinearme a ellos e intentar ser la mejor.

Y hoy fui la mejor....

 Conseguí ganar este título que tanto soñaba hace tantos años.  

Fui la segunda mujer  Argentina en la historia de la Capri en ganarla. Hacia 38 años que una argentina no conseguía este título. Y estoy orgullosa de haber conseguido este titulo para mi país.



Como frutilla de postre me dí el lujo de dedicárselo a mi papá en el Dia del Padre, ya que fue el quien me acompañó en el bote.

En el podio, además, sonó el himno argentino.

Con este resultado mantengo el 1er puesto del Ranking Mundial.

Hoy mucho más no podía pedir.
Agradezco muchísimo a tanta  gente que a diario me da una mano.  Ya me preparo para las próximas fechas del Circuito Mundial y para los Juegos Panamericanos de Guadalajara.

Gracias por su apoyo de siempre a todos ustedes. Les mando un saludo grandísimo.
Grazie Tutti!!!!
Piliiii : )))



Pilar Geijo · Maratón Capri Napoli · Un momento de pura espontaneidad, en la que somos lo que somos



Estimados Amigos!!
Espero que se encuentren muy bien!!!
Por mi parte tengo muy lindas noticias las cuales me han dado una gran alegría en el dia de hoy!




Les cuento que me encuentro en Italia ya que hoy se realizó la Maratón Capri Napoli, fecha del circuito mundial FINA Grand Prix, sobre un recorrido de 36 km. GANEEEE!!!!!  : ))))







 Para los que no conocen Capri es una isla fantástica frente a Nápoles donde muchas celebridades pasan sus vacaciones, y donde todo resulta ser con mucho glamour.

Mi viaje hacia aquí ya había comenzado bien. Tuve mucha suerte cuando logré que mi vuelo saliera el dia Domingo siendo que días anteriores habían sido cancelados  los vuelos por las cenizas del volcán, y tuve aun mucha mas suerte, cuando 3 horas después de mi vuelo volvieron a cancelarlos por 2 dias mas. La suerte hasta aquí estaba de mi lado, y eso ya era mucho para mi...

Llegué el Lunes a Italia...

En fin….La largada fue a las 10 am. Esta carrera tiene la particularidad que al unir una isla con una ciudad no hay nada en el medio, es decir que toda la carrera es en el medio del mar sin nada a los costados, solo muchas olas que te acompañan durante todo el recorrido. Evidentemente son muy cariñosas y no quieren dejarte sola…. aunque exageran un poco : ) jeje..

Tuve muy buenas sensaciones durante todo el recorrido. El día acompañó porque estuvo algo nublado.

La carrera logré dominarla desde el comienzo, me desprendí del resto de las chicas a la primer hora y quedé yo sola nadando con los varones durante un total de 3 horas. Ahí logré hacer una gran diferencia  a las chicas que luego mantuve y que conseguí ampliar....

Mi carrera en total duró 7 horas 34 minutos...

 La segunda posición la obtuvo Esther Nuñez de España con un tiempo de 8 horas 11 minutos y tercera fue Alessandra Romitti de Italia con un tiempo de 8 horas 21 minutos.  
El ganador fue Rostilav Vitek de Republica Checa, segundo Andrea Volpini de Italia.

Mientras me acercaba a la llegada tuve muy lindas sensaciones.
 Me acordaba cuando era muy chiquita, algo asi como 10 años, y entrenaba en GEBA, allí me encontraba siempre con Alfredo Camarero quien en el año 53 habia conseguido ganar la Capri Napoli y ser Campeon Mundial.
 Su historia la escuché muchas veces, él siempre me decía que mi carácter me ayudaría para las aguas abiertas,  ya que según él mi simpatía y mi positivismo eran la clave para estar carreras.  Ahora descubro que se había olvidado de una cosa muy importante!!!!
-Tener un GRAN equipo  y mucho amor por lo que hacemos.

 A mi no sólo me apasiona lo que hago sino que además tengo al mejor equipo! Tengo al mejor entrenador, Diego Tricarico. Tengo al mejor médico, Enrique Prada, a los mejores asistentes Fernando Conde y Hernán Schneider , tengo al mejor masajista, Gustavo Alvarez  y tengo a los mejores sponsors.  No me queda más a mi que alinearme a ellos e intentar ser la mejor.

Y hoy fui la mejor....

 Conseguí ganar este título que tanto soñaba hace tantos años.  

Fui la segunda mujer  Argentina en la historia de la Capri en ganarla. Hacia 38 años que una argentina no conseguía este título. Y estoy orgullosa de haber conseguido este titulo para mi país.

Como frutilla de postre me dí el lujo de dedicárselo a mi papá en el Dia del Padre, ya que fue el quien me acompañó en el bote.

En el podio, además, sonó el himno argentino.

Con este resultado mantengo el 1er puesto del Ranking Mundial.

Hoy mucho más no podía pedir.
Agradezco muchísimo a tanta  gente que a diario me da una mano.  Ya me preparo para las próximas fechas del Circuito Mundial y para los Juegos Panamericanos de Guadalajara.

Gracias por su apoyo de siempre a todos ustedes. Les mando un saludo grandísimo.
Grazie Tutti!!!!
Piliiii : )))



miércoles, 22 de junio de 2011

Jose Luis Larrosa · Campeon de España de aguas abiertas · ¿Como se gana un campeonato de España?


 Jose Luis Larrosa se proclama, por segundo año consecutivo, Campeón  de España de 

Aguas Abiertas Master +30.







El sábado  18 de Junio de 2011 nuestro nadador estrella en Nadandolibre disputo una gran carrera en el II Cto de España de Aguas Abiertas en la categoría Master 2011 este campeonato tuvo lugar en el Canal Olímpico de Castelldefels,  Jose Luis Larrosa,  se impuso en la categoría +30 y se proclamó Campeón de España por segundo año consecutivo.

Este doble trofeo es todo un lujo pues sólo cuatro nadadores nacionales pueden presumir de doblete en esta disciplina.

El circuito de 3000m fue recorrido por 174 nadadores y nadadoras de todas las categorías master, realizando el ilicitano la cuarta mejor marca del campeonato y siendo campeón  en su categoría, lo que le otorga el título nacional.

El nadador  sigue persiguiendo el éxito en sus retos 2011 ahora mismo Jose se encuentra en plena preparación para disputar, el próximo 7 Agosto en Zurich (Suiza), la prestigiosa prueba  International Marathon Swim Rapperswill-Zurich , con una distancia de 26,4Km sin neopreno en aguas a 18ºC.

El sigue imponiendo su ritmo en todas las travesías que se presenta, esta vez el domingo, en la II Travesía a nado Hogueras de San Juan,  disputada en las movidas aguas alicantinas, con una participación de 120 nadadores, donde Jose Luis dominó la prueba finalizando primer clasificado de la general.

Paso a paso, victoria a victoria el próximo domingo tendrá que afrontar junto a los mejores nadadores de la Comunidad Valenciana el Cto Autonómico de Aguas Abiertas en Cullera, con una distancia de 10Km.

El en su colaboración con Nadandolibre Open Water nos cuenta su visión personal sobre la exigente prueba donde consiguió revalidar el titulo de Campeón de España de aguas abiertas en su categoría.

Entrevista con Jose Luis Larrosa para Nadandolibre.

Jose Diaz · ¿Cual es la sensación de conseguir un titulo oficial como es el de Campeón de España, es una prueba muy complicada de ganar? 

Larrosa · Bueno, el pasado año fue la primera edición del Cto de España Master de Aguas Abiertas y fue toda una sorpresa quedar campeón en mi grupo de edad,  pero la repercusión que tuvo serlo en esta disciplina hizo que fuera una de las prioridades de la temporada. 
Y esta edición se presentaba difícil con grandes nadadores como Manuel Laborda, Jordi Creus, Andrés Perales o Jorge Piquer, además de ser el grupo de edad más numeroso, con 23 nadadores inscritos, de un total de 172 que compusieron el Cto de España y el Autonómico de Aguas Abiertas Master de Cataluña, que se disputaba de manera simultánea.

Finalmente mi marca fue la 5ª mejor de todo el campeonato, a 1 segundo de la 4ª.

Y en mi grupo de edad hubo sorpresas, y Abian Reino del C.N. Metropole fue plata a 22" de mi, y tercero fue Jorge Piquer  del C.N. Villareal a 50".



Jose Diaz · ¿En estas pruebas tan cortas y rápidas os da tiempo a tomar avituallamientos? 

Larrosa · La prueba en master es en una distancia de 3000m por lo que apenas hay tiempo para respirar, no se realizan avituallamientos. En absoluto si se nada un 10Km que precisa de reponer fuerzas.






Jose Diaz ·  Puedes explicarnos como se desarrollo la prueba? como fue  la estrategia que planificaste para conseguir la victoria?

Larrosa · No hubo mucha estrategia, habiamos realizado una puesta a punto de un par de semanas, y Jose M. Ramos, mi entrenador, me lo dejó claro;"fuerte desde el principio, y hasta el final, a darlo todo". Por lo que no tuve muchas dudas, sabía que debía intentar abrir espacios con cualquier perseguidor para no jugarnos la victoria al sprint, y así fue como lo hice. Desde la salida tiré muy fuerte y a los 200m ya me había colocado segundo, seguido de cerca por dos nadadores, y a falta de 1200m, y viendo que podría tener problemas tuve que hacer un cambio de ritmo más fuerta para desmarcarme,  y así fue como conservé de manera cómoda la posición, y obtuve la medalla de oro en mi grupo de edad.

Además siempre es una gran experiencia porqué coincidimos con los nadadores absolutos por el recinto y es grato ver que hay mucho futuro en las aguas abiertas a nivel nacional.










sábado, 4 de junio de 2011

· Steven Munatones · 1º Natación de aguas abiertas en Japón · Maratón de natación en el Lago Biwa (1989)






Lago Biwa. 1989
Cruce de 42 km en 10h y 36 m.


Jose Diaz · Este lago de agua dulce es el lago mas grande de Japón su longitud máxima es de 63 km y su anchura máxima es de 22.8 km ¿usted realizo ida y vuelta a lo ancho de este grandioso lago Japones? ¿cuales fueron sus puntos de referencia para la salida y la llegada? cual era el objetivo marcado?




Steven · No nade a lo ancho lo hice desde dos puntos muy conocidos en el lago. El lago es muy famoso en Japón y estos puntos de referencia iban desde el norte hacia el sur del lago. Fueron un total de 42km desde Nagahama Beach a Biwako Ohashi. Por lo tanto al nadar una gran distancia en este lago titule esta gran aventura como..

 Natación de Maratón en el lago Biwa... 




Jose Diaz · ¿A que temperatura nado en este lago? 

Steven · Durante el verano, es muy confortable a 22 ° C. Sin embargo la noche antes de mi aventura,  hubo una tormenta que hizo que el lago no estubiera totalmente en calma mientras nadaba y mantuvo la travesia con el agua algo mas fresca y algo mas  encrespada - ¡Me gustó este reto¡



Jose Díaz · ¿Cual fue el punto mas difícil de esta travesía en el Lago Biwa?

Steven · En realidad no fue demasiado dura ni difícil. Yo estaba en buena forma y me sentí fuerte durante toda la travesía.





Jose Díaz · ¿Qué clase de vida acuática pudo ver en el lago?, ¿Algún animal peligroso?

Steven · Había un montón de pequeños peces y bellas formaciones rocosas cerca de la costa, especialmentecerca de las islas en el lago. No había vida marina peligrosa.

Jose Diaz ·  ¿Puede describirnos a modo de historia como sucedió toda aquella aventura acuática?





Steven · Fue la primera gran travesía de natación que hice en Japón, conocí y encontré un montón de buena gente que me ayudo y estuvo con migo durante todo este camino... 

Recuerdo que en ese momento, yo estaba haciendo discursos en Japón sobre la importancia de la motivación en los seres humanos sobre lo necesario y atractivo que puede ser para uno mismo ser firme ante  los desafíos,  ya sea  en el trabajo, la escuela o en la propia comunidad de natación. Así que esta gran aventura que nunca se había hecho antes, fue una gran promoción para el mensaje de "desafíate a ti mismo para ser mejor y alcanzar un potencial completo."




Jose Diaz - ¿Que consejos fundamentales daría a "nuevos" nadadores que en el futuro quieran realizar esta maratón de natación en el Lake Biwa?

Steven · Si su intento es para cruzarle en verano pueden pedir mi consejo. La comunidad local fue un gran apoyo a la hora de nadar los 42K . Nadar en Japón es un extraordinario viaje. La natación fue televisada a nivel nacional en la NHK-TV (similar a la BBC). Los japoneses aprecian mucho la resistencia, la dedicación y el logro de estas grandes metas.




· Jose Diaz ·
Nadandolibre




Transforma el estilo de tus nadadores

Transforma el estilo de tus nadadores
Conoce nuestro MASTER ON-LINE